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NEU! Dynamic Energy Flow Yoga - Life is Creative Energy Flow - Ride the LifeWaves through Yoga. NEU! Neuer 90 Minuten Yogakurs in Frankfurt - Beginn: 22 März - immer Montags abends von 20.30 bis 22.00. Bitte meldet Euch rechtzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Mehr Infos, Preis, Veranstaltungsadresse, Anfahrt und Wegbeschreibung unter: Dynamic Yoga Energy Flow Yoga Kurs Silvester Yoga Special Workshop bei Candle Light mit Laurenzio!
Do. 31.12.2009 Dynamic Prana Flow - Feel your Energy: 15.30-18.00 Uhr und Fr. 01.01.2010 Focus & Harmony: 16.00-18.30 Uhr. Beide Workshops sind aufeinander aufgebaucht und können zusammen aber auch einzeln gebucht werden. Mehr Infos unter: Yoga Workshops Yoga Personal Training und Yoga Kleingruppen Kurse! (bis 4 Personen) Egal ob zuzweit, zudritt oder zuviert. Ihr Zahlt immer nur ein Preis! Gemeinsam üben mit der Familie und Freunden in der vertrauten Umgebung und ihr habt doppelt Spaß! mehr Infos unter: Personal Yoga Training Ab heute findet ihr auch Mala Ketten und Mala Beuteln in unseren gepflegten Yoga Online Shop. Die wunderschönen Malas bringen Spiritualität und Inspiration inIhren Alltag. Bereichere deine Mantra-Praxis durch das Üben mit einerhochwertigen Mala-Kette. |
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Meine private Seite rund um Yoga, Ayurveda, Massagen, Reiki, Meditation, Entspannungstechniken und noch viel mehr.
Ich stehe gerne als Yogalehrer, Meditations- und Entspannungskursleiter zur Verfügung. Als staatl. geprüfter Masseur und Reiki Meister biete ich auch verschiedene Massagen und Reiki Anwendungen an. Suchst du ein Yoga Lehrer in Frankfurt oder Umgebung für ein Privat- oder Gruppentraining dann zögere nicht mich zu kontaktieren.
Mehr über mich findest du auch in der Rubrik:
Über mich
"Yogas chitta vritti nirodaha". Das ist ein Zitat aus einer meiner Lieblingsbücher über Yoga, den Yoga Sutras von Patanjali, und bedeutet:
"Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist".
"Das Leben ist heute voll Stress
und Mühe, Spannung und nervöser Reizbarkeit, Leidenschaft und Eile.
Würde der Mensch einige der elementaren Prinzipien des Yoga in die
Praxis umsetzen, wäre er sehr viel besser dafür gerüstet, um mit dieser
komplexen Existenz fertigzuwerden. Yoga bringt Vollkommenheit, Frieden
und dauerhaftes Glück. Durch die Yogapraxis kannst Du jederzeit Ruhe
des Geistes finden. Du kannst ruhig schlafen. Du kannst mehr Energie,
Kraft und Vitalität haben, lange leben und sehr gesund sein. Du kannst
in kurzer Zeit viel leisten. Du kannst in jedem Lebensbereich
erfolgreich sein. Yoga gibt dir neue Kraft, Vertrauen und
Selbstbewusstsein. Körper und Geist werden Deinem Befehl gehorchen.
Yoga bringt Kontrolle über die Emotionen. Die Konzentrationsfähigkeit
bei der Arbeit wird gesteigert. Die Yogadisziplin schenkt
Ausgeglichenheit und Ruhe und gestaltet auf wunderbare Weise Dein Leben
neu."
Swami Sivananda
(indischer Yogameister, 1887-1963)
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Yoga Video - Kopfstand und Lotus (Shirshasana + Padmasana)
In diesem kurzen Yoga Video kannst du mich beim Üben des Kopfstandes und des Lotus (padmasana) sehen. Ich komme in den Kopfstand über die Stellung des Kindes (Gharbasana). Die Stellung des Kindes wird vor und nach dem Kopfstand gemacht damit der Kreislauf sich wieder beruhigen kann. Der Kopfstand (Sirsasana) wird als Königin aller Asanas als die Wichtigste von allen Yogastellungen betrachtet.
Der Lotus Sitz gilt zusammen mit dem Kopfstand als eine sehr typische Yoga Stellung. Die Beiden werden auch einzeln praktiziert und öfters von nicht Yoga Praktizierenden in Verbindung mit Yoga gebracht. Padmasana oder der Lotussitz gilt als optimale Yoga Sitzhaltung für Meditation und Pranayama.
Beim Padmasana ist die Wirbelsäule aufgerichtet und man kann sehr lange in der Stellung verweilen ohne irgendwelche Rückenbeschwerden zu bekommen. Die Lotushaltung hält auch bei starken Energieerfahrungen sehr solide und fest . Der Lotussitz zusammen mit dem Kopfstand gehört zu den fortgeschrittensten Asanas und wird normalerweise erst nach einer langjährigen Yoga Praxis (Sadhana) praktiziert . Bei Padmasana ( Lotus Sitz) bleibt der Körper nicht nur ruhig, sondern die Fersen aktivieren auch zwei sehr wichtige Energie Punkte (Marmas) im Bauch.
Zusammen mit dem Kopfstand als eine Symbiose bietet Padmasana eine sehr schöne Kombination die vielerlei positive Wirkungen auf den Körper und Geist hat. Die Bauchmuskeln werden gestärkt, die Hormondrüsen: Zirbeldrüse, Bauchspeicheldrüse und Hypophyse werden angeregt und deren Zirkulation wird verbessert. Darüber hinaus wird auch eine bessere Durchblutung der Lunge erreicht.
Bei dieser Kombination Lotussitz - Kopfstand ist es wichtig, dass man das Gewicht auf die Hände und Unterarme verlagert. Vorgeschrittenere Yogis können sogar den Kopf von Boden anheben. So sieht der Kopfstand eher wie ein Unterarmstand aus und die Belastung auf die Nackenwirbel wird somit minimiert. Personen mit Nackenproblemen, Bluthochdruck oder einen erhöhtem Augeninnendruck sollten besser keinen Kopfstand üben.
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