Namaste liebe Yoga Freunde! Endlich ist es so weit! Nach zwei erfolgreichen Retreats auf Mallorca, will ich es diesmal etwas anders machen und lade Dich zu einer traumhaften und einzigartigen Reise an der türkischen Riviera, im Süden der Türkei, ein! Lasse den Alltag hinter Dir und segele mit mir mit! ...
Der Tag bagan heute wieder mit viel Pranayama. Heute gab es die Krönung, Bhastrika Pranayama, die Blasebalg Atumung. Das charakteristische Merkmal von Bhastrika ist die rasche Folge von forcierten Ein- und Ausatmungen. Wir haben heute Bhastrika nach der Iyengar Yoga Tradition praktiziert, die sich ein wenig von anderen Yoga Traditionen unterscheidet. Die Atemtechnik eignet sich gut ...
Auch der heutige Tag sollte sich für die Teilnehmer, aber auch für mich zu einer einmaligen Erfahrung entwickeln. Um 7.00 Uhr kamen wir zusammen, alle haben sich inzwischen dran gewöhnt. Trotzdem kamen Einige schlecht in die Gänge. Als sie aber meine Idee hörten, die Atemübungen und die Meditation am Pool zu verlagern, waren alle motiviert ...
Heute morgen pünktlich wie immer ging es wieder um 7.00 mit dem Pranayama und Meditation los. Da wir am Tag davor sehr aktiv waren, waren heute morgen viele noch nicht so fit also machten wir heute 3 lange Runden Kaphalabathi etwas fortgeschrittener mit Chakrakonzentration und Visualisierungen. Zum abkühlen und für manche zum Kennenlernen gab es ...
Pünktlich um 7 ging es wieder los mit Pranayama und Meditaion. Der Ingwer Tee war schon aufgekocht. Als Atemtechniken wurden Kapalabhati und Surya Bhedana praktiziert. Die Pranayamas wurden genau erklärt. Da manche ein Abend davor etwas länger wach blieben und ein wenig gefeiert hatten, war es etwas schwieriger als sonst sie wach zu bekommen. Da aber beide ...
Der Montag begann wieder sehr früh. Um etwas Karma Yoga zu betreiben, hatten wir gestern beschlossen , dass ein paar Freiwillige etwas früher aufstehen und heißes Ingwer Wasser vorbereiten werden. Das wurde dann auch gewissenhaft gemacht. „Die Ingwerwurzel ist in der indischen Heilkunst sehr beliebt, denn Ingwer regt die Verdauung des Menschen an. 1 Liter warmes ...
Wir sind nun schon seit gestern auf Mallorca. Das Retreat ist in vollem Gange. Am ersten Tag wurde die Insel bei einem Ausflug an den Strand, beschnuppert. Nach einem leckeren drei Gänge Menü, schloßen wir den ersten Tag mit einer Meditation und Yoga Nidra ab. Heute haben wir früh am Morgen mit dem Yoga Energie getankt. ...